Gesunde Nahrung für Körper, Geist und Seele – Kompaktkurs

Diese Workshop-Reihe ist der Schlüssel für ein erfolgreiches, gesundes Leben und Arbeiten.
Teil 1: Gesund durch vitale Ernährung
Du erfährst welche Nahrung für Deinen Körper gesund ist und wie Du Dein Essen zu Hause und auf der Arbeit gesund und auf ganz einfache Weise zubereiten kannst. Bei diesem Workshop hast Du die Gelegenheit gesunde Köstlichkeiten selbst zuzubereiten und zu verkosten.

• Im Vordergrund steht achtsames Essen und Genuss - fühlen, riechen und schmecken.
• Du beginnst darauf zu achten, was und vor allem wie Du isst.
• Es fördert Dein Immunsystem und Dein Wohlbefinden und du bist tagsüber wesentlich ausgeglichener und leistungsfähiger. Du bist dadurch körperlich fitter, hast mehr Energie und bist nicht so häufig krank.
  

Teil 2: Gesund durch Bewegung

Gesund und fit durch einfach zu erlernende und anzuwendende Übungen, für jeden Fitnesslevel und für jedes Alter geeignet.

• Durch einfache Bewegungsübungen kannst Du eine Verbesserung Deines körperlichen Wohlbefindens erleben, da Verspannungen und Rückenschmerzen gemindert werden können.
• Bewegung hilft Dir dabei, Dich fit zu fühlen und sorgt für die Ausschüttung von „Happiness-Hormonen“, wie körpereigenem Endorphin, Serotonin und Dopamin. Dadurch erhöht sich gleichzeitig Deine Motivation und Leistungsfähigkeit.
• Das Gehirn wird durch Bewegung besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, was für eine erhöhte Konzentration sorgt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht werden so effektiv vorgebeugt.
• Dadurch erhöht sich gleichzeitig die Motivation und Leistungsfähigkeit.

Erfahre, wie Du durch einfache Innenschau- und Achtsamkeitsübungen alle Bereiche Deines Lebens positiv beeinflussen kannst.
Höhere Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmung, Kreativität, Klarheit und Bewusstsein tragen zum Erreichen Deiner Ziele und Deinem Wohlbefinden bei.

• Durch Achtsamkeit kannst Du wichtiges besser von unwichtigem unterscheiden.
• Du bist achtsamer und gelassener, kannst Deine Stimmung bewusst steuern und somit Stresssituationen besser meistern.
• Dein Wohlbefinden erhöht sich, Du bist ausgeglichener, was Deine Schlafqualität verbessert und somit auch Deine Leistungsfähigkeit.
• Dein Immunsystem verbessert sich, Dein Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt, Stoffwechsel, Herzkreislauf und Verdauung werden angeregt und verbessert.
• Die Qualität Deiner Lebens- und Arbeitszeit wird dadurch erhöht.

Du erhältst als Teilnehmer im Anschluss an den Workshop ein ausführliches Handout mit großartigen Anleitungen und Rezepten für die ersten 30 Tage.
Schenke Dir diese wertvolle Erfahrung!